Cara Mudah untuk Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan
Sebelum kaum hawa melakukannya, ada baiknya untuk berkonsultasi sebagai referensi kepada dokter apakah aman untuk dilakukan, namun secara umu hal ini aman dilakukan untuk wanita-wanita pasca melahirkan.namun tetap saja kita harus mengkonsultasikan kepada dokter pasca melahirkan supaya
perut benar-benar menjadi langsing dan seksi seperti semula.Berikut ini adalah beberapa tips mengecilkan perut buncit setelah melahirkan, yaitu :
1.Makan makanan yang sehat
Sebagai sumber utama, pilihlah makanan yang rendah lemak sehingga tubuh akan tetap terjaga dan tidak membuat perus justru semakin besar, karena makanan rendah lemak bisa kita gunakan untuk
cara mengecilkan perut Namun, jangan abaikan juga makanan yang memiliki kadar nutrisi yang cukup karena ini berfungsi untuk melancarkan ASI supaya tetap bisa menyusui bayi meskipun dalam kedaan melakukan diet perut.
2.Banyak minum air mineral (air purih)
Khasiat air putih memang sudah tidak diragukan lagi, selain bisa sebagai obat alami, air putih juga bisa digunakan untuk mengusir lemak jahat yang ada tubuh tidak terkecuali lemak yang menumpuk pada perut paska melahirkan, melalui sarulan pembuangan seperti pori-pori, lemak akan bisa ikut keluar bersama cairan keringan yang keluar dan ini cukup ampuh untuk digunakan sebagai media mengecilkan perut dan timbunan lemak didalamnya.
3.Lakukan Olah Raga Teratur
Lakukanlah olah raga ringan untuk pengencangan otot-otot pasca melahirkan terutama otot perut, karena saat paska melahirkan otot perut tentu menjadi yang paling "mekar" dibanding lainnya.
Lakukanlah olah raga otot pada perut dengan posisi duduk,berdiri kemudian berbaring.Dengan cara menekan atau kontraksi pada otot perut beberapa menit dan lakukan secara rutin dan berkala. mudah bukan?
4.Latihan Shoulder lift
Anda juga bisa melakukan latihan pengencangan otot perut menggunakan "shoulder lift". melakukan shoulder lift sangatlah mudah, gunakanlah matras sebagai alas saat melakukan ini, kemudian berbring terlentang, tekuk kaki dan telapak kaki sampai menyentuh laintai. tekan perut menggunakan hembusan nafas dan angkat kepala serta pundak, tahan beberapa detik kemudian turunkan pundak dan kepala .
5.Menyusui
Jangan takut kehilangan keindahan payudara Anda, karena menyusui buah hati paska melahirkan, karena menyusui memiliki banyak manfaat terutama untuk ibu dan bayi.Menyusui mampu
mengurangi kadar kalori hingga 5000 kalori setiap anda menyusui, jadi jika anda rutin menyusui bayi , maka keduanya saling mendapatkan manfaat yang sangat besar.
Semoga
beberapa tips mengecilkan perut diatas bermanfaat dan jadilah wanita yang sempurna bagi keluarga kecil Anda.